Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны — лечебно-восстановительная процедура, во время которой специалист прорабатывает мышцы шеи, надплечий, плечевого пояса и верхней части спины. К этой методике обращаются при перенапряжении мышц после долгой сидячей работы, скованности при поворотах головы, ощущении тяжести в плечах и ряде болевых синдромов шейного отдела. Глубину и силу воздействия массажист подбирает под конкретного пациента: значение имеют жалобы, состояние тканей и реакция мышц во время сеанса. Один и тот же приём у разных людей выполняется с разной интенсивностью — именно поэтому лечебная процедура отличается от бытового «разминания плеч».

Что такое шейно-воротниковая зона и где она находится

Шейно-воротниковая зона (сокращённо — ШВЗ) получила название по аналогии с воротником одежды: она охватывает шею сзади и по бокам, надплечья и верхнюю часть спины примерно до уровня четвёртого грудного позвонка. Спереди граница проходит по ключицам.

Зоны стойкого перенапряжения чаще всего формируются в верхних пучках трапециевидной мышцы, мышце, поднимающей лопатку, ременных мышцах головы и шеи, а также в глубокой паравертебральной мускулатуре. Именно эти участки человек ощущает как «каменные плечи» или болезненные уплотнения у основания шеи.

Для чего делают массаж шеи и воротниковой зоны

У процедуры есть конкретные задачи, и каждая из них проверяется по ощущениям и подвижности пациента:

• снизить выраженность мышечного напряжения в шее и надплечьях;
• расслабить перегруженные мышцы, которые долго удерживали статическую позу;
• вернуть шейному отделу привычный объём движений;
• проработать болезненные мышечные участки и уплотнения;
• улучшить локальную микроциркуляцию в мягких тканях шейно-плечевой области;
• ускорить восстановление после физических и статических нагрузок;
• повысить переносимость движения и упражнений;
• подготовить мускулатуру к лечебной физкультуре и реабилитационной программе.

Польза массажа шейно-воротниковой зоны связана не с «улучшением работы сосудов головы», как иногда пишут, а с воздействием на мышцы и мягкие ткани: уходит спазм, уменьшается болезненность, движение становится свободнее. При повышенном тонусе в сеанс включают расслабляющие приёмы — так лечебная процедура частично решает и задачи расслабляющего массажа шеи.

Чаще других к процедуре обращаются люди с сидячей работой: водители, офисные сотрудники, программисты, швеи, стоматологи. Многочасовая статическая поза с наклонённой головой перегружает одни и те же мышцы, и со временем они перестают полноценно расслабляться даже во сне.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

При дегенеративных изменениях шейного отдела — том, что в быту называют остеохондрозом, — у пациента почти всегда формируется вторичное напряжение мускулатуры. Мышцы рефлекторно «охраняют» проблемный сегмент позвоночника, спазмируются и сами становятся источником боли. Возникает замкнутый круг: спазм усиливает болезненность, боль поддерживает спазм, а объём движений постепенно сокращается.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника направлен именно на этот мышечно-тонический компонент. Специалист работает с мягкими тканями: снимает избыточный тонус, прорабатывает болезненные участки, помогает мышцам вернуться к нормальной работе. На состояние межпозвонковых дисков процедура не влияет и не заменяет лечение у врача — она занимает своё место в комплексной терапии рядом с медикаментозной поддержкой, ЛФК и физиолечением.

Технику и интенсивность подбирают по клинической картине: в период выраженного обострения тактика одна, при остаточной скованности — другая. На вопрос, можно ли делать массаж шеи при шейном остеохондрозе, ответ в большинстве случаев положительный, однако есть ситуации, требующие предварительной врачебной оценки. Если боль сочетается с онемением или слабостью в руке, выраженным головокружением, нарушением чувствительности либо возникла после травмы, сначала нужна диагностика — и только затем решение о процедуре.

Как делают массаж шейно-воротниковой зоны

Подготовка к процедуре

Перед первым сеансом специалист уточняет жалобы, находит болезненные участки пальпацией, проверяет подвижность шейного отдела и просит показать движения, которые вызывают дискомфорт. По этим данным он выбирает положение пациента — сидя с опорой для головы либо лёжа на животе — и определяет стартовую интенсивность воздействия. Такой осмотр занимает несколько минут, но именно он делает процедуру лечебной, а не универсально-одинаковой для всех.

Правильно выполненный массаж шеи и плеч не сводится к силовому давлению «до хруста». Медицинская техника выстраивается по анатомии тканей: специалист учитывает направление мышечных волокон, глубину залегания мускулатуры, близость сосудов и нервных структур, а силу приёмов корректирует по ответу мышц. Болезненность во время работы допустима лишь умеренная — резкая боль сигнал к смене тактики, а не признак «эффективности».

Массаж спины и шейно-воротниковой зоны

Иногда проработки одной воротниковой зоны недостаточно. Если напряжение шеи сочетается с дискомфортом между лопатками, если нагрузка на плечевой пояс высокая и регулярная — при силовых тренировках, физическом труде, изменённой механике движения лопаток — сеанс расширяют на верхнюю часть спины или спину целиком. Такое сочетание встречается и в комплексных реабилитационных программах, где мышцы спины и шеи рассматриваются как единая функциональная система. В подобных ситуациях врач может рекомендовать лечебный массаж спины отдельным курсом или в комбинации с проработкой ШВЗ на одном приёме.

Сколько длится массаж и сколько процедур требуется

Стандартный сеанс занимает 20–30 минут. Первое посещение длится дольше — около 40 минут, поскольку включает осмотр, пальпацию и подбор тактики. Курс обычно состоит из 8–10 процедур с частотой 2–3 раза в неделю; при лёгком мышечном перенапряжении бывает достаточно 5–6 сеансов.

Точное количество процедур специалист определяет по жалобам, состоянию мышц, диагнозу и динамике: если ткани отвечают быстро, курс сокращают, при стойком многолетнем напряжении — продлевают или повторяют через несколько месяцев.

Ощущения после массажа шеи

Сразу после сеанса большинство пациентов отмечают тепло в проработанной области, лёгкость в плечах и более свободные повороты головы. В первые сутки после глубокой работы возможна умеренная чувствительность мышц — ощущение, похожее на крепатуру после непривычной тренировки. Это нормальная реакция тканей, которая проходит самостоятельно. Специалист всегда просит отслеживать самочувствие: реакция организма помогает скорректировать интенсивность следующих сеансов.

Почему после массажа может болеть голова. Такое случается по нескольким причинам: привычный мышечный тонус изменился, и организму нужно время на адаптацию; проработаны чувствительные подзатылочные мышцы; интенсивность первого сеанса оказалась выше комфортной; либо головная боль существовала до процедуры и с ней не связана. Как правило, дискомфорт умеренный и уходит за несколько часов. Если же боль сильная, нарастает или сопровождается тошнотой, нарушением зрения, координации, слабостью — нужна медицинская оценка, откладывать её не стоит.

Противопоказания

Процедуру не проводят или откладывают при следующих состояниях:

• острые инфекции и лихорадка;
• активное воспаление в зоне воздействия;
• повреждения и заболевания кожи в области шеи и спины;
• свежие травмы шейного отдела и плечевого пояса;
• выраженный острый болевой синдром, причина которого не установлена;
• острые сосудистые состояния;
• некоторые онкологические заболевания;
• нарушения свёртывания крови и приём препаратов, влияющих на неё;
• отдельные неврологические состояния.

Решение о возможности процедуры принимается индивидуально — с учётом диагноза, текущего состояния пациента и характера симптомов.

С чем можно сочетать массаж ШВЗ

В реабилитационных программах процедура редко используется изолированно — методы дополняют друг друга, если показания оценены специалистом. При ограничении подвижности шейного отдела массаж комбинируют с мануальной терапией: расслабленные мышцы позволяют мягче работать с суставами позвоночника. Если у пациента выражены миофасциальные триггерные точки, к курсу добавляют метод сухой иглы — он прицельно воздействует на болезненные уплотнения в мышцах. Для поддержки и разгрузки отдельных мышечных зон между сеансами применяют кинезиотейпирование. Последовательность и сочетание методов определяет врач по клинической задаче.

Записаться на массаж шейно-воротниковой зоны в СЛ Клинике можно после консультации специалиста или сразу на процедуру — в зависимости от характера жалоб и поставленных диагнозов. Позвоните администратору или оставьте заявку на сайте, и мы подберём удобное время.